一碗飯份量
鮮蔬玉米蛋餅、荷包蛋.等於多少份量呢?一碗飯.一掌心肉.半碗菜.=.半茶匙油.,,2023年5月10日—澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片 ...,2023年9月28日...
1份主食=1 4碗飯
- 一碗飯糖份
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- 三大營養素比例
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◎1份主食=1/4碗飯=1/4碗糙米飯=1/4碗五榖飯.=1/2碗稀飯=1/2碗熟麵條=1/2碗米粉.=1片吐司=1/4個台灣饅頭=3片蘇打餅干.=1/4碗蕃薯 ...
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