一天澱粉攝取量
2023年7月7日—一天到底要吃多少澱粉?1+2族群建議量不同!一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份,...澱粉量就容易讓澱粉攝取量失控下次...一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份✓一般人:12份✓減重者與糖友:6份知道一天需攝取多少份量後常見的澱粉食物該怎麼換...
健康網》掌握減脂飲食4重點營養師教你吃澱粉不發胖
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2022年9月21日—女生在減脂期時,每一餐的澱粉量可以控制在半個到1個拳頭大小;男生則放寬到最多1.5個拳頭。不管是精緻澱粉還是粗糙澱粉,當天有某一餐吃過多,記得要 ...
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