一天澱粉攝取量
2023年7月7日—一天到底要吃多少澱粉?1+2族群建議量不同!一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份,...澱粉量就容易讓澱粉攝取量失控下次...一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份✓一般人:12份✓減重者與糖友:6份知道一天需攝取多少份量後常見的澱粉食物該怎麼換...
不吃澱粉就能瘦?營養師:每餐吃「這個分量」剛剛好
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2018年5月14日—趙強建議,可將1天的澱粉量控制在90至100公克,平均1餐攝取30公克,約等於半碗飯的分量,若再加上水果、蔬菜中的澱粉,平均1天的碳水化合物攝取量就足夠。
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