一天澱粉攝取量
2023年7月7日—一天到底要吃多少澱粉?1+2族群建議量不同!一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份,...澱粉量就容易讓澱粉攝取量失控下次...一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份✓一般人:12份✓減重者與糖友:6份知道一天需攝取多少份量後常見的澱粉食物該怎麼換...
才能瘦得健康!一張表告訴你:每天該吃幾碗飯才夠
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2018年1月31日—美國麻省理工學院也證實,每天攝取適量澱粉可以增加體內血清素合成,讓你的心情比較穩定,此外血清素還有抑制食慾的效果,所以別讓身體少了醣,減肥別刻意 ...
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