一天澱粉攝取量
2023年7月7日—一天到底要吃多少澱粉?1+2族群建議量不同!一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份,...澱粉量就容易讓澱粉攝取量失控下次...一份醣類是15公克每天建議的醣量是6-12份✓一般人:12份✓減重者與糖友:6份知道一天需攝取多少份量後常見的澱粉食物該怎麼換...
減肥卡關更要吃澱粉?醫師教戰碳水循環法:越吃越瘦不復胖
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2023年1月9日—如果想要劃分更仔細,還可以進一步加上「中碳日」,並以個人體重為基準,分配每天能攝取的澱粉分量。假設一個50公斤的人,在低碳日可以攝取50克澱粉,約為 ...
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