推薦！Subway 菜單讓外食族輕鬆減肥又吃進營養【2022更新】

2023年6月16日 — 這篇文章你將看到nuturefit營養師團隊為什麼認為Subway是減脂的好夥伴，同時，我們會整理一份減脂菜單，全部都不超過400卡！（記得看到最後喔）

熱量和脂肪都偏低，減脂減重吃這系列就對了，如果是素食者，只有素食蔬菜這唯一的選項，整體來說蛋白質偏低，可以再加一份嫩蛋餅(蛋奶素)，或是額外再喝一瓶豆漿補充一下 ...

2018年7月28日 — Subway 熱量控制法，外食族Attention！畢竟一個排骨便當、一碗陽春麵，熱量400大卡以上；想減肥，到底該怎麼吃？告訴你Subway 菜單和營養攻略！ 想減肥 ...

2023年1月4日 — 有些想要減重、減脂的民眾，會以知名潛艇堡連鎖店SUBWAY當作外食選擇之一，因為從麵包、餡料到醬汁都能自己搭配，看似健康又能控制熱量。

2022年3月10日 — 其實在減肥，健身增肌的過程中都可以吃，以下介紹幾種SUBWAY與健身工廠營養師根據熱量、脂肪、蛋白質不同需求設計出健身組合套餐，讓大家減肥的同時也能吃 ...

2019年5月6日 — 例如「低脂Fit輕盈系列」的熱量和脂肪都偏低，想減脂、減重可以選擇，整體來說蛋白質偏低，建議再加一份嫩蛋餅，或是再喝一瓶豆漿補充植物性蛋白質，提升 ...

2020年2月21日 — 為什麼Subway可能是你的減脂好選擇 · 五種種營養師推薦的subway減脂菜單：熱量低於400卡 · Subway黃芥末/蜂蜜芥末/紅酒醬/橄欖油：低熱量首選 · Subway減脂 ...

2022年6月14日 — Subway以速食綁在一塊，你就會有錯覺，認為吃漢堡是不健康的，是減肥不能吃的食物。 其實很多時候，食物本身並沒有問題，主要是食材的挑選上及份量上出了 ...