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2021年3月24日—根據克里夫蘭醫學中心,營養物質能幫助大腦增加良好的化學物質,穩定情緒,但有些卻會消耗能量,像是麵粉類食物(麵包、餅乾、烘焙食品)、含糖飲料與零食 ...,2024年1月13日—一般建議每天要有1/3穀類是來自非精緻,例如糙米飯、燕麥、雜豆等,這樣除...
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