腸道調整

1 年前 — 調整生活習慣：維持規律生活作息、適度活動身體，不僅可應對壓力，還有通便效果。 攝取膳食纖維與寡糖：非水溶性膳食纖維可以促進腸胃蠕動、增加排便量； ...

4 年前 — 腸道裡的微生物跟情緒和睡眠有關。研究顯示，養好腸道菌，可以降低焦慮、改善失眠狀況。 ... 許多人對優酪乳、味噌中的益生菌並不陌生，但科學家已經開始 ...

4 年前 — 常見的原因有過度進食、飲食所含油脂比例較高、使用抗生素治療等，此時除了調整飲食內容，也可搭配益生菌與膳食纖維的補充，幫助改善症狀。 便秘. 便祕的 ...

7 個月前 — 鼠李糖桿菌：又稱R菌，本身有耐酸、耐鹼的特質，因此在經過消化道時可以避免被消化液破壞，成功抵達腸道，也有調整體質的功能。 廣告之後還有更多精彩內容 ...

... 調整體質和維持消化道菌叢平衡。 2.壞菌、致病菌. 壞菌的數量約為腸道中總菌數的20%，壞菌過多，會對腸胃道產生負面影響，甚至引發病症。如幽門桿菌、讓人體食物中毒的 ...

6 個月前 — 腸道菌相攸關於全身健康，補充益生菌是其中一種方法，但必須配合飲食和生活作息的調整，才能平衡腸道菌相，同時平衡身心！ 文／吳宜庭、圖／Evelyn ...

2 年前 — 調整腸道機能的五種重要元素 · 1. 攝取足夠的水量：. 每人每日所需要的水量不一樣，大約是體重乘以33倍，每日大約攝取2000C.C. · 2. 補充好菌： · 3. 纖維 ...

2 年前 — 營養師Julia指出，益生菌可增加腸道好菌，透過優勢菌叢建立，平衡腸道菌相，達到調整體質的作用，但是形成優勢菌叢需要時間，第一到第三個月，是小 ...