腸胃健康

七大保養腸胃守則，預防消化不好「胃堵堵」～ · 1. 細嚼慢嚥、三餐定時 · 2. 不暴飲暴食、切勿大小餐 · 3. 飯水分離、充分消化 · 4. 腸胃不適時，避免刺激性食材 · 5. 平時多 ...

放鬆心情，長期緊張、壓力、憂鬱等不良情緒，容易引發腸胃失調，胃酸分泌過多，使腸胃受損，甚至形成潰瘍；並且緊張壓力也會抑制排便反應。可用深呼吸、運動、瑜珈、按摩、 ...

2009年5月1日 — 我們的胃腸是身體最容易被冷落或受關愛的器官。 · 陶晶瑩曾胃疾住院後體認到忙碌生活雖有成就感，但卻造成身體嚴重負擔，感嘆「藝人生涯原是夢，健康還是最 ...

2019年7月23日 — 便祕的發生主要與少動、少喝水、少攝取膳食纖維有關，可參考前述方法來改善。若是長期臥床的病人，因為對腸胃道的刺激減少而使蠕動變差，可幫忙按摩肚子與 ...

2022年11月4日 — 5個改善腸胃問題的方法 · 1. 規律並適量飲食 · 2. 注意蔬菜水果的攝取量 · 3. 避免攝取過量刺激性食物 · 4. 維持良好生活作息 · 5. 使用腸胃保健食品輔助.

2020年4月12日 — 除了症狀，這些檢查也能確認腸道是否健康！ · 吃飯就會覺得肚子裡都是氣，肚子變得很硬 · 常消化不良 · 每天排便量不足 · 經常腹瀉或便祕 · 放屁味道很臭 · 糞便 ...

2023年1月26日 — 顧好腸道健康，就可以帶給身體3種好處 · 1. 腸道好，心情自然好. 心情好不好，也與腸胃有關。血清素是維持我們情緒穩定，讓我們感到愉悅的荷爾蒙。 · 2.

腸道機能不佳，身體8 大部位出狀況 · 1. 精神：恍惚、做惡夢、不專注、易怒、昏昏欲睡、思想較負面。 · 2. 腦：失眠、頭痛、失智、憂鬱、躁鬱等 · 3. 眼睛： ...

2022年10月3日 — 所以當腸胃不順時，不僅會有腹脹、噁心、悶痛等不適，也影響到接下來的營養吸收，對健康的影響可能比你以為的還要多。值得注意的是，體內酵素的製造能力會 ...