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一年之初新計劃正在啟動,前幾週聖誕、跨年聚餐吃出的鮪魚肚還跟著你嗎?聯安診所資深營養師徐景宜,教您正確吃幫助腸道蠕動、促進消化,彙整10大清腸好食物讓您一張圖秒懂 ...,2023年4月13日—4招改善腸道健康!膳食纖維、益生菌、好油都是關鍵·非水溶性膳食纖維較多的食材包括:糙米、牛蒡、黑木耳、大豆、杏仁果、酪梨、李子等。·水溶性膳食 ...,如果是腸道健康的人,可直接攝取天然益生菌食品,如無糖優酪乳、無糖優格、乳...
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