改善腸道健康

2022年10月3日 — 腸胃狀況的好壞和全身健康密切相關，也容易和心理狀態相互影響，當食物從口腔進入體內，整個消化道系統從食道、胃部、小腸、大腸，不僅是食物通過的路徑， ...

C菌又稱乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei），有助消化、維持腸道健康、改善腹瀉（包括兒童輪狀病毒胃腸炎造成的腹瀉症狀）。同時，此菌有抗幽門桿菌、沙門桿菌及志賀氏桿菌 ...

腸道不適：如果經常出現消化不良、腸道不適、腹瀉或便秘等問題，可能表示腸道菌群失去平衡，補充益生菌可以幫助改善腸道健康和消化功能。 · 在抗生素療程後：抗生素不只會殺 ...

2019年1月9日 — 1.大口吃草，吃肉最好配大蒜 · 2.來點天然發酵食物 · 3.適當斷食，喝足夠的水 · 4.要睡好，睡前3小時不飲食 · 5.按摩經絡，消除腸脹氣 · 延伸閱讀 · 《解密腸道 ...

2023年4月13日 — 4招改善腸道健康！膳食纖維、益生菌、好油都是關鍵 · 非水溶性膳食纖維較多的食材包括：糙米、牛蒡、黑木耳、大豆、杏仁果、酪梨、李子等。 · 水溶性膳食 ...

2021年6月25日 — 燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。適度攝取有利促進腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消化吸收的運行，進而 ...

2023年11月1日 — 當腸道菌相失去平衡狀態，可能會產生消化問題，像是便秘、腹瀉、腸躁症或消化不良；也可能影響免疫系統疾病、肥胖、心臟疾病、自體免疫疾病、情緒和心理 ...