[書摘] 《全能運動攻略》完跑馬拉松，就靠LSD

2021年5月15日 — 在我列的參考書當中，有一個建議的啟靈藥使用療程，總共分成三天，第一天自省，第二天使用並且有嚮導幫忙記錄，第三天自己記錄以及反思，也提供給你參考。

2014年9月16日 — LSD並不必每天練習，10天一次即可。要注意的是，由於速度較慢，腰部會不自覺向下掉，姿勢容易崩解，因此隨時提醒自己保持正確姿勢。另外，在跑的過程 ...

2016年6月3日 — ... 隔天跑即可，如一周跑3次，2次10~12公里，1次25~30公里的LSD，如果量不夠，就跑4次。如果月跑量300~400公里的話，一周一定要跑4~5次否則很難達到這個 ...

2016年12月23日 — ... LSD 上個星期嘗試第一次LSD 用7分速跑了25公里小腿就像綁鉛塊一樣重了@@ 隔一兩天再用8分速跑了大約15公里 再隔一兩天想說用6分速跑跑看但是覺得跑5k ...

2017年1月2日 — 我發現，註定隔天跟隔隔天絕對變成休息日。 那跑完是什麼感覺呢？ 例如21KM LSD來說： 以前的情況我可能21KM去跑跑得大約2:20. 跑完回來可能是覺得 ...

2019年5月5日 — 最近剛拿到Lsd，我的sitter建議連休兩天假再貼人生第一次，不然怕只休假一天貼了不夠時間退掉就得上班了各位有什麼建議嗎？

2022年11月15日 — LSD 7天是半衰期，完全退散應該要10-14天。不過其實隔7天都夠。 Upvote 1 ... 首先，14 天是普遍的建議；但在2016 年有報告說停藥5 天即可刷新CD. 然後 ...

2023年11月1日 — 這是一般的定義，其實低於一區，以超慢跑的速度跑動，也會有LSD 的效果。 Zone 1 或Zone 2 的強度，不論是心率區間或配速區間都是可以計算出來的，但有些 ...