lsd隔天
lsd隔天

2021年5月15日—在我列的參考書當中,有一個建議的啟靈藥使用療程,總共分成三天,第一天自省,第二天使用並且有嚮導幫忙記錄,第三天自己記錄以及反思,也提供給你參考。,2014年9月16日—LSD並不必每天練習,10天一次即可。要注意的是,由於速度較慢,腰部會不自覺向...

[書摘] 《全能運動攻略》完跑馬拉松,就靠LSD

2014年9月16日—LSD並不必每天練習,10天一次即可。要注意的是,由於速度較慢,腰部會不自覺向下掉,姿勢容易崩解,因此隨時提醒自己保持正確姿勢。另外,在跑的過程 ...

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使用LSD前你應該知道的事

2021年5月15日 — 在我列的參考書當中,有一個建議的啟靈藥使用療程,總共分成三天,第一天自省,第二天使用並且有嚮導幫忙記錄,第三天自己記錄以及反思,也提供給你參考。

[書摘] 《全能運動攻略》完跑馬拉松,就靠LSD

2014年9月16日 — LSD並不必每天練習,10天一次即可。要注意的是,由於速度較慢,腰部會不自覺向下掉,姿勢容易崩解,因此隨時提醒自己保持正確姿勢。另外,在跑的過程 ...

每天都跑比較好還是隔天跑比較好呢?

2016年6月3日 — ... 隔天跑即可,如一周跑3次,2次10~12公里,1次25~30公里的LSD,如果量不夠,就跑4次。如果月跑量300~400公里的話,一周一定要跑4~5次否則很難達到這個 ...

練LSD和跑速會抵觸嗎?

2016年12月23日 — ... LSD 上個星期嘗試第一次LSD 用7分速跑了25公里小腿就像綁鉛塊一樣重了@@ 隔一兩天再用8分速跑了大約15公里 再隔一兩天想說用6分速跑跑看但是覺得跑5k ...

[心得] LSD訓練與配速跑心得- 看板Road_Running

2017年1月2日 — 我發現,註定隔天跟隔隔天絕對變成休息日。 那跑完是什麼感覺呢? 例如21KM LSD來說: 以前的情況我可能21KM去跑跑得大約2:20. 跑完回來可能是覺得 ...

請問貼Lsd之後多久恢復正常狀態?

2019年5月5日 — 最近剛拿到Lsd,我的sitter建議連休兩天假再貼人生第一次,不然怕只休假一天貼了不夠時間退掉就得上班了各位有什麼建議嗎?

LSD的使用次數

2022年11月15日 — LSD 7天是半衰期,完全退散應該要10-14天。不過其實隔7天都夠。 Upvote 1 ... 首先,14 天是普遍的建議;但在2016 年有報告說停藥5 天即可刷新CD. 然後 ...

LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果,以及不要把長跑當作 ...

2023年11月1日 — 這是一般的定義,其實低於一區,以超慢跑的速度跑動,也會有LSD 的效果。 Zone 1 或Zone 2 的強度,不論是心率區間或配速區間都是可以計算出來的,但有些 ...


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2021年5月15日—在我列的參考書當中,有一個建議的啟靈藥使用療程,總共分成三天,第一天自省,第二天使用並且有嚮導幫忙記錄,第三天自己記錄以及反思,也提供給你參考。,2014年9月16日—LSD並不必每天練習,10天一次即可。要注意的是,由於速度較慢,腰部會不自覺向下掉,姿勢容易崩解,因此隨時提醒自己保持正確姿勢。另外,在跑的過程 ...,2016年6月3日—...隔天跑即可,如一周跑3次,2次10~12公里,1次25~30公里的LSD,如果...

風櫃嘴北海岸。小破120公里

風櫃嘴北海岸。小破120公里

自從報名了SLD之後,今天是我第二次正式參與活動,以兩百公里為目標的SLD對我來說行程總是得再加上個四十公里,因為目前集合的地點至少都離家二十公里,所以等他們跑到兩百公里時,我可能就需要面對到兩百四十公...