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lsd跑步訓練
2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,通常跑者技術的知覺會逐漸鈍化。做個比喻:若在高速公路上長途開車 ...,2015年12月30日—目前的理論是跑半馬者,LSD應跑16-18公里,跑全馬者練習LSD應跑30-36公里。但是,...
跑步教學.長課Long Slow Distance (LSD)
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2022年7月8日—LSD的練習速度以低於比賽配速為基礎,一般說法是在跑步時,仍能夠與人持續交談(大約是60-80%的最大心跳),以45至120分鐘不停步的跑步為佳。「長課」LSD ...
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