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lds 訓練
2016年12月7日—並不是每個人一開始就會跑馬拉松,LDS營造出的跑團氛圍,可以協助想要跑馬拉松的跑友,透過漸進、持續、不受傷的訓練,讓一開始跑不完3km的人 ...,2021年2月9日—...LDS長距離訓練的,但肌力訓練也會讓長距離跑者...同時進行爆發式力量訓練和耐力訓練...
跑步教學.長課Long Slow Distance (LSD)
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2022年7月8日—「長課」全稱為「長時間慢速訓練」LongSlowDistance(LSD),是用於建立基礎帶氧耐力(endurancebase),針對長距離跑步項目(尤其馬拉松)有明顯訓練 ...
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