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降體脂運動第二步:有氧運動·有氧運動:例如健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等,每周3~5次、每次30~60分鐘。·肌力訓練:徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等,每周3次、每次20~ ...,2021年3月6日—...脂肪。○肥胖期.如果剛開始你的體脂和體重都很高,男性體脂率超過25%,女...
吳怡霈「半年體脂30→21」胖6公斤卻看起來更小隻!親授4招 ...
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2023年3月1日—疫情爆肥「半年體脂30→21」.不過前年疫情升三級,吳怡霈被迫待在家,吃飽睡、睡飽吃耍廢了一個月,體脂竟然快飆破30,讓她驚呆回去規律運動,半年來每週 ...
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