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重訓減肥
,跑步、使用交叉訓練機等心肺運動都能減肥。但如果再加上鍛鍊肌肉,減肥效果會更好。為什麼呢?•肌肉量越大,所消耗的卡路里就越多;所以增加500g的肌肉便能燃燒約100大 ...,因為很多人問到這個問題「重訓到底能不能瘦」所以寫一篇來回答吧!從小我們就知道運動對身...
減肥該選有氧或重量訓練?醫師教你擺脫迷思最好成效這樣做
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減脂就是要有氧運動,長肌肉就是要做重訓」這是常見的迷思,其實只要有運動,就可以達到減重減脂的效果,因此不論是有氧運動或是重量訓練,都可以達到減重減脂。
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