脂肪控制
2022年8月26日—研究發現,做愈多有氧運動,就愈能減少腹部脂肪。建議每週進行150~300分鐘的中強度運動,或每天做20~40分鐘的有氧運動,例如跑步、 ...,2023年6月2日—藉由提升肌肉的基礎代謝,打造不容易變胖的體質,其中重要的關鍵角色就是攝取適量的蛋白質。蛋白質...
如何控制體脂肪?掌握飲食、運動2大條件,讓您不再為體脂所 ...
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2023年6月2日—藉由提升肌肉的基礎代謝,打造不容易變胖的體質,其中重要的關鍵角色就是攝取適量的蛋白質。蛋白質雖然也有熱量,但攝取優質蛋白質可有效減少食慾和燃燒更 ...
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