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瘦身有氧運動
運動前後一小時都需進食.減重瘦身最忌諱不吃東西,身體並不會因為不吃東西就能更有效果去消耗熱量,所以不管今天是要做有氧運動還是無氧運動,在運動前1小時一定要進食。,無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。代表性的...
減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」?學會正確訓練方法
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2021年12月20日—「有氧」運動顧名思義就是進行運動時來得及吸氣、提供氧氣給予組織燃燒體內能量,因此這類運動的特色就是可以「持續很久」的動作。像是慢跑、飛輪、跳舞、 ...
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