瘦大腿
瘦大腿動作·step1:仰躺著,抬起雙腳,讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。·step2:膝蓋的角度維持90度以上,維持15秒鐘,注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開。瘦大腿運動.,2023年4月23日—如何瘦大腿?8款高燃脂動作·內收肌抬高·橫向弓箭步·蚌殼式·後側弓箭步·保加利亞分腿蹲·弓箭...
瘦大腿必練8款高燃脂訓練!脂肪型
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2023年4月23日—如何瘦大腿?8款高燃脂動作·內收肌抬高·橫向弓箭步·蚌殼式·後側弓箭步·保加利亞分腿蹲·弓箭步停留·前弓箭步·相撲深蹲.
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