局部訓練
2022年5月24日—局部瘦身是許多人運動的迷思之一，訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力，但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織，並不會互相轉換，因此如果不減少脂肪， ...,2023年5月1日—於是瘋狂做了坊間流傳的局部瘦身法，卻不見成效呢？今天Matthew教練要用自己...
高效率健身非要局部分段訓練的理由是什麼？教練給出4個 ...
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2024年5月31日—我們都知道重訓之所以可以長肌肉，是因為透過訓練給予外在刺激，肌肉會產生微創傷，經過適當休息恢復之後，肌肉會增長，你的體態會比上次練習時來得更強壯 ...
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