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半馬訓練
2022年11月3日—建議在星期六,或日進行長跑,是半馬訓練的重要部分。如果可以的話,選擇一個與你要跑的比賽的類似路線。建議不要一下雨就只在跑步機上練習,一定要找一次 ...,今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
跑步| 進擊!半馬PB 大突破,該如何訓練?
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由於半馬速度較快,為了讓身體可以習慣這樣的速度,所以在賽前訓練速度的方式,多半是以每公里4分5秒到4分10秒的速度跑10到12公里,或是以每公里3分50秒到3分55 ...
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