全馬訓練表
2019年8月12日—交叉訓練:與跑步無關的訓練項目,如舉重、瑜伽、自行車等。節奏跑:有強度又能持續較長時間的跑步狀態。目標配速:預期 ...,2023年5月26日—...馬,甚至是初馬。今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
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2021年12月24日—這是專為能輕鬆跑完10公里的初馬跑者所設計的17週馬拉松訓練計劃。這個免費的馬拉松訓練時間表將逐步引導您完成每週三天的訓練,並在中間安排休息日 ...
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