全馬訓練表
2019年8月12日—交叉訓練:與跑步無關的訓練項目,如舉重、瑜伽、自行車等。節奏跑:有強度又能持續較長時間的跑步狀態。目標配速:預期 ...,2023年5月26日—...馬,甚至是初馬。今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
跑者必備長距離訓練,小葉子馬拉松訓練菜單大公開!
- 馬拉松lsd訓練
- lsd隔天
- 全馬 練習
- 全馬五小時
- 半馬長距離
- lsd訓練 自行車
- lsd 跑步
- 全馬訓練表
- 全馬 練習
- lsd 慢跑
- 半馬 跑 量
- 慢跑lsd訓練
- 超馬課表
- LSD 間歇
- 全馬訓練表
- 半馬長距離
- lds 訓練
- 耐力跑訓練
- 間歇訓練
- 馬拉松訓練
- lsd距離時間
- 跑速 訓練
- tempo run
- lsd恢復
- lsd訓練是什麼
有氧耐力訓練:低心律跑輕鬆跑(體感配速跑),約8~15公里·速耐力訓練:節奏跑訓練TempoRun(+-5~10秒),約12~18公里·長距離跑(半馬課表建議練習15~19公里/全馬課表建議 ...
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **