便秘吃什麼有效
2023年2月2日—除了奇異果之外,錢政鴻醫師也建議民眾,便秘患者在飲食方面應補充高纖食物(蔬菜、全穀),亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...,2022年7月18日—1.豆類:膳食纖維含量高,有助促進良好消化。·2.綠花椰菜:可保護腸道助消...
便秘吃什麼改善?益生菌有效嗎?飲食5招解決便秘困擾
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2021年9月29日—解決便秘的5種飲食·水分:缺乏水分也會便秘,建議每天至少2,000cc。·油脂:油脂可以以增加糞便的潤滑度,幫助糞便排出體外。·發酵食物:優格、味噌 ...
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