黑米飯熱量
2016年4月14日—1.可以用黑米去取代早餐和午餐的澱粉類食物如白米飯,增加飽足感,但是仍要注意建議的攝取量(每100公克黑米有333大卡),至於晚餐仍然要避免澱粉類食物喔!,一份黑米含有約160卡路里,但提供了極高的類黃酮植物營養素、礦物質(包括鐵和銅),甚至是重要纖...
補鎂護眼選黑米消水腫吃紫米!熱量、鐵質差不多
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2022年7月21日—營養師程涵宇表示,黑米和紫米的熱量、鐵質含量差異不大。黑米沒有糯性,吃起來口感與一般的白米差異不大,除了顏色是深色之外,挑食的人較能接受。黑米的 ...
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