黑米飯熱量
2016年4月14日—1.可以用黑米去取代早餐和午餐的澱粉類食物如白米飯,增加飽足感,但是仍要注意建議的攝取量(每100公克黑米有333大卡),至於晚餐仍然要避免澱粉類食物喔!,一份黑米含有約160卡路里,但提供了極高的類黃酮植物營養素、礦物質(包括鐵和銅),甚至是重要纖...
健康網》黑米不等於紫米! 營養師比對兩者「營養差異」
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2021年10月23日—高敏敏指出,兩者的營養成分相較之下(100g),紫米的熱量較低,為357大卡,黑米則為360大卡。維生素B1也是紫米取勝,含有0.46mg,高於含有0.37mg的黑米。
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