牡蠣、鮑魚、九孔哪個熱量及鋅含量高？一圖看懂常見貝類營養

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷 ... 鮑魚. 44. 烤鰻魚. 43. 293. 干貝. 42. 97. 喜相逢. 40. 177. 鱈魚子. 40. 140. 鮪魚. 40.

2023年4月17日 — ... 熱量54大卡，蛋白質9.4克，鋅10.6 毫克，想補鋅的吃他就對了！ #鮑魚：被視為高檔食材的鮑魚，每100公克熱量69大 卡，蛋白質15.8克，鋅1.5毫克 #扇貝 ...

文蛤：37大卡，蛋白質7.6克。 魷魚：50大卡，蛋白質11.3克。 干貝：57大卡，蛋白質12.7克。 鮑魚：69大卡，蛋白質15.8克。

2023年1月21日 — 團年飯｜鮑魚花膠雞湯熱量高2碗=1便當！營養師過年健康不胖8秘訣 · 1. 低油、低糖、高纖、均衡 · 2. 年節零食甜點淺嚐即可 · 3. 多天然食物，減少加工食品 ...

熱量 45.5大卡. 蛋白質7.2公克. 脂肪0.7公克. 飽和脂肪0.3公克. 反式脂肪0.0公克. 碳水化合物2.6公克. 糖 1.4公克. 鈉 633毫克. 送貨及付款方式. 送貨方式. 黑貓-貨到付款 ...

2023年4月23日 — ．牡蠣：因為富含各種營養，口感鮮甜，有『海中牛奶』之稱，每100公克熱量54大卡，蛋白質9.4克，鋅10.6毫克，想補鋅的吃他就對了！

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 69. 水分(g). 73.1. 蛋白質(g). 15.8. 脂肪(g). 0.1. 碳水化合物(g). 9.5. 鈉(mg). 199. 膳食纖維(g). 0. 膽固醇(mg).

别名：鳆鱼、鲍螺、九孔、紫鲍、盘鲍、大鲍、石决明、白戟鱼、阔口鱼、白冀、鲴鱼、明目鱼、小鲍鱼、杂色鲍. 热量：69 大卡（100克可食部分）. 分类：蛋类、肉类及制品 ...

鲍鱼 ; 鲈鱼. 每100 克- 卡路里: 148千卡| 脂肪: 5.82克| 碳水物: 0.49克| 蛋白质: 22.16克.