高迴轉速爬山法
2015年8月13日—要讓自己騎得更順,迴轉速的訓練比腿力更重要,因為用90-100的高迴轉速騎乘,會更有效率,也比較不會造成雙腿的痺勞,如果沒有辦法長時間高迴轉速騎乘 ...,2021年10月7日—曾可妡說,平時就要訓練提高踩踏效率,像是她經常會騎滾筒,讓自己習慣比較高...
2015年8月13日—要讓自己騎得更順,迴轉速的訓練比腿力更重要,因為用90-100的高迴轉速騎乘,會更有效率,也比較不會造成雙腿的痺勞,如果沒有辦法長時間高迴轉速騎乘 ...
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劉金峰開講腿力重要還是迴轉速重要?
2015年8月13日 — 要讓自己騎得更順,迴轉速的訓練比腿力更重要,因為用90-100的高迴轉速騎乘,會更有效率,也比較不會造成雙腿的痺勞,如果沒有辦法長時間高迴轉速騎乘 ...
曾可妡不藏私的爬坡技
2021年10月7日 — 曾可妡說,平時就要訓練提高踩踏效率,像是她經常會騎滾筒,讓自己習慣比較高的迴轉速,另外在在公路上騎乘時,也要讓自己去習慣比較高的迴轉速,當然也要 ...
如何提昇騎乘的體力-
2016年2月10日 — 一、想像力. 剛開始嘗試時,要運動像像力,讓雙腿做畫圓的動作。 · 二、腳像黏在踏板上 · 三、上拉時千萬不可以用腳拉 · 四、高速迴轉練習-以屁股不會跳動為 ...
曾可妡不藏私爬坡技巧
2021年10月19日 — 曾可妡說,平時就要訓練提高踩踏效率,像是她經常會騎滾筒,讓自己習慣比較高的迴轉速,另外在公路上騎乘時,也要讓自己去習慣比較高的迴轉速,當然也要 ...
Vanden Cycling
2019年3月3日 — 高一點的迴轉速,這種爬坡騎法,它會讓腿部的肌肉肝醣消耗會比較沒那麼快。它的副作用是心跳會跳比較高一點,但心肺如果真的被操到爆炸了(例如測驗完FTP
Vanden Cycling
2019年3月3日 — 高一點的迴轉速,這種爬坡騎法,它會讓腿部的肌肉肝醣消耗會比較沒那麼快。它的副作用是心跳會跳比較高一點,但心肺如果真的被操到爆炸了(例如測驗完FTP
平常都是如何練迴轉速的?
2009年10月24日 — 小弟練習法是去騎乘山路,上坡均先用最輕齒比採偏高迴轉速踩! 練習兩三個月後時間後,慢慢加重齒比爬坡! 不過要注意齒比不要加太重而且要慢慢加~ 小弟齒 ...
上坡迴轉帶不起來求改善方法
2020年12月28日 — 兩三個來回上下坡,肌力就消耗盡了.目前是50-34, 12%坡段掉到近60-65rpm... 差不多停掉抽車可以提高迴轉但次數有限除多練多騎外(這個有進行的), ...