高迴轉速爬山法
2015年8月13日—要讓自己騎得更順,迴轉速的訓練比腿力更重要,因為用90-100的高迴轉速騎乘,會更有效率,也比較不會造成雙腿的痺勞,如果沒有辦法長時間高迴轉速騎乘 ...,2021年10月7日—曾可妡說,平時就要訓練提高踩踏效率,像是她經常會騎滾筒,讓自己習慣比較高...
爬坡如何練?(如果我最小盤迴轉速還能拉到90的話我也不用 ...
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2010年3月8日—你可以把手和下巴當指標──你雙手抓得越緊,下巴咬得越緊,肩膀和上半身通常也就縮得越緊,爬起坡來也就越吃力。2.踩踏採用高轉速。採重檔低踩數踩起來 ...
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