平均踏頻

2019年10月30日—如果自己騎平地時習慣的踏頻是60(每分鐘右腳踩60下)，踏頻訓練就從70開始。如果時間足夠，用能夠完成訓練的最大齒比，練到連續踩1小時(平均踏頻70以上)。,2021年9月14日—騎單車的踏頻定義為您以給定速度完成的每分鐘踏頻或稱轉數，英文是RPM(RevolutionsperMinute)。您在單車上產生的功率產生方式是扭矩(施加在腳踏上 ...,2020年8月4日—...平均心率134bpm（她是我先前文章提到三項運動心率不一的極端個案之一，...

參考資訊如下
踏頻、踩踏技巧練好。任何的訓練內容都是循序漸進

2019年10月30日 — 如果自己騎平地時習慣的踏頻是60(每分鐘右腳踩60下)，踏頻訓練就從70 開始。如果時間足夠，用能夠完成訓練的最大齒比，練到連續踩1小時(平均踏頻70以上)。

騎單車的踏頻

2021年9月14日 — 騎單車的踏頻定義為您以給定速度完成的每分鐘踏頻或稱轉數，英文是RPM (Revolutions per Minute)。您在單車上產生的功率產生方式是扭矩(施加在腳踏上 ...

踏頻高低對生理指標的影響性（下）：實例與建議

2020年8月4日 — ... 平均心率134bpm（她是我先前文章提到三項運動心率不一的極端個案之一，跑步心率可近180bpm，但單車心率只能到15Xbpm），重點來了，平均踏頻60rpm。

研究踏頻的目的：騎得更久、更遠、更輕鬆

2024年1月30日 — 1. 踏頻是如何計算的踏頻，或稱迴轉數，是在一定時間內，踏板完全轉動一圈的次數。這個數字通常以每分鐘轉動次數（RPM）來表示。測量踏頻可以使用多種 ...

蕭昱的單車訓練分享：單車踏頻的重要性

踏頻90???

2016年12月6日 — 本人是剛剛入門的公路車菜鳥，要騎之前就一直不斷的在爬文，增進自己的公路車資訊。其中有一點是，踏頻最好保持90左右，才是好的迴轉數，才是進入有氧 ...

3個在家就能進行的自行車台訓練菜單

2023年10月15日 — 踏頻在一般騎乘項目而言，60～70 轉/分被認為過低，而85～90 轉/分被認為高效。當我們進行提高踏頻訓練，並不是要你一直以最高瞬間速度踩踏（除非你是在 ...

自行車的踩踏頻率與效率：學理與實務之間的權衡

2022年9月21日 — 高踩踏頻率盛行，然而近年來有許多實驗室研究成果指出，高踏頻騎乘模式從效率及耗能的觀點來看，都不利於自行車的騎乘表現，因而形成了理論與實務之間 ...

平均踏頻或平均功率

平均踏頻或平均功率. 使用踏頻感測器或功率計訓練時，您可以設定排除零的平均值。裝置預設在計算平均值時不會包含未踩踏時的數值。 您可以更改此設定值（數據記錄 ...