單車轉速

2015年8月13日 — 前勁車隊的車手劉金峰認為，不管是長途騎乘或是爬坡，迴轉速(rpm)都要比腿力更重要！例如以長途騎乘來說，當然首先要循序漸進，剛開始騎車的車友不建議 ...

2016年2月10日 — 一、想像力. 剛開始嘗試時，要運動像像力，讓雙腿做畫圓的動作。 · 二、腳像黏在踏板上 · 三、上拉時千萬不可以用腳拉 · 四、高速迴轉練習-以屁股不會跳動為 ...

2009年11月14日 — 在大多數情況下，最佳的回轉速介於33 rpm 和80 rpm 之間；但是，在現實中，大多數自行車手總是選擇90 rpm 到110 rpm 之間的迴轉速。最初，學術界推測這是 ...

2021年2月19日 — 1. 首先，我認為得先區分重齒比低迴轉的轉速為何？應當是在60-80rpm算還可接受的低迴轉訓練區，低於60rpm的訓練其實沒有意義了，尤其若您喜歡外騎爬山的話 ...

2020年2月2日 — 一般人的平均踏頻落在70-100 之間，最低可以到40-50 rpm (回轉速)，最高短距離衝刺可以高到130-140。重點不是維持什麼踏頻，而是給你的身體所有的刺激，讓 ...

2009年10月24日 — 小弟淺見,迴轉速很重要,但是肌力也是不可偏廢! 迴轉速算是騎乘技巧,除了高迴轉速不爆心跳外,還要平順踩踏劃圓,擅用核心肌肉群

2018年8月20日 — 踩踏時只要感到疲勞就立刻換較輕的檔位，但盡量維持相同的迴轉速（有轉速功能的碼表，建議練習90~100rpm以上的高迴轉速）。因為肌肉在正常的長度下 ...