體能訓練項目
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5組動作教你不上健身房,在家也能練肌肉!體能訓練師圖解 ...
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2022年8月24日—假設現在有深蹲、伏地挺身、高舉腿坐、弓步蹲和雙槓屈臂支撐等五種肌肉訓練項目,我們可以把深蹲、伏地挺身和高舉腿坐等三個項目列在一個課表內,弓步 ...
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