體能訓練項目
...訓練項目示範:僅針對新增項目示範.(二)新式體適能(美陸軍戰鬥體適能)訓練項目示範:列為輔助訓練項目.(三)循環訓練示範:列為輔助訓練項目.三、即日起至111年底前,各 ...,40歲以上必看!CP值超高的2種運動項目,助你練出好肌肉、好體能!·✓肌肉訓練:·✓有氧運...
當兵更硬了!國軍新版體能訓練內容曝光新增6大項目
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2022年12月15日—當兵更硬了!國軍新版體能訓練內容曝光新增6大項目·1.上肢肌群.(1)訓練項目:俯地挺身、男子引體向上(女子屈臂懸垂)、壺鈴平舉等3項。·2.腹部核心肌 ...
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