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騎自行車減肥
2024年2月21日—減肥要騎多久?短時間也沒關係,持之以恆是關鍵.許多文章都說腳踏車要騎超過20分鐘或40分鐘以上,才能消耗完肝醣、開始燃燒脂肪;其實在你一開始騎腳踏車 ...,2021年10月28日—由於運動時間越長,就能以越高的燃脂率來消耗更多的脂肪,因此建議每次至...
騎腳踏車真的能減肥?騎車瘦身3法則
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2021年6月29日—有氧運動在持續20分鐘過後才開始燃燒脂肪,因此若只騎20分鐘內,不容易有瘦身效果。建議每次的騎行超過30分鐘,最好能夠堅持1小時,較能達到運動的減肥 ...
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