騎自行車姿勢

2023年9月12日 — 根據自行車專家道格・魯薩（Doug Roosa）的說法，彎曲的角度應該要抓在100～130度之間。另外，車把、椅座與踏板這三者會處於相對位置，而騎乘時你的身體會 ...

根據過去的研究，腳踏車騎太久造成的傷害最常發生在膝蓋和下背部，而坐墊的高度會影響到膝蓋和身體軀幹的彎曲角度，彎曲角度過大或過小都會增加受傷的風險。膝蓋過度彎曲 ...

2019年6月8日 — 好的姿勢應該是將手輕放在握把上，手肘微彎內收與上管平行，肩膀放鬆不聳肩，肚子微收讓下背形成一個微微的弧度，這樣的姿勢會讓你在騎乘的時候壓力可以 ...

2021年2月3日 — 上車時，一隻腳橫跨過車架，並單腳踩上踏板；起步時，另一隻腳跟著上踏板，接著臀部移動到座墊上；下車時：臀部離開座墊往前移動，橫跨在車架上方單腳或雙 ...

2022年7月22日 — 將車子側頃壓低，就可以優雅的跨上車。 · 跨上上管後，不要急著坐上坐墊，先平穩跨站在上管上方，並用慣用起步腳將踏板勾起到2點～3點鐘方向。 · 呈現站姿的 ...

2022年1月20日 — 原則上，加寬車把、加高頭管、座墊前移、縮短座艙空間，都可以提高車輛操控的穩定性，同時也讓手部輕放下把位置的動作，變得自然而然。爾後隨著姿勢習慣了 ...

妳的背部應該抱持放鬆，在妳的臀部與肩膀間保持一條相當的直線。要檢查這個姿式的最佳方法是問問自己:”我的核心是否有使用上呢?”如果騎乘式沒有 ...