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養成良好的生活習慣
2014年10月26日—1.每晚睡7至8小時.長期研究發現,每天睡眠少於7個小時容易早死;有研究認為超過9個小時也會有問題。·2.多接觸大自然·3.安全性行為·4.多與喜愛的人往來.,2021年11月23日—習慣養成的4種方法·1.建立提示,培養良好的習慣養成環境·2.簡化目標,做起來更...
養成良好的飲食習慣
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良好的飲食習慣應自幼兒時期開始培養。·飲食要定量、不暴飲、不暴食、也不偏食。·每天按時進餐,保持心情愉快,細嚼慢嚥,以增進食慾及幫助食物消化。·三餐都重要,尤其 ...
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