食物金字塔

2021年3月16日 — 我們每天吃的食物可以分成六大類，如下圖的飲食金字塔，由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡，例如金字塔最底層是全穀雜糧類，每天要吃得最多，愈往 ...

飲食金字塔分為四層，最頂層有油、鹽、糖：第二層有魚類、肉類、奶品及豆類等：第三層有蔬菜及水果等：最底層以五穀類食物為主，包括粥、粉、麵、飯、麥片等。

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。

飲食控制是糖尿病管理重要一環，對於多數糖友而言是一件知易行難的事。今天先來認識食物金字塔，所謂飲食金字塔就是俗稱飲食六大類，包括五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶 ...

兒童均衡飲食金字塔. Food Guide Pyramid for children 油、糖、鹽類攝取少量！ 奶類2杯蛋、豆、魚、肉類3份蔬菜類3份水果類2份五穀根莖類3-4碗

健康飲食金字塔，是基本健康飲食. 的指引，強調選擇適量及多元化. 的食物，以攝取身體所需營養. 的一個均衡飲食模式。各. 食物類別包括穀物類、. 蔬菜類、水果類、肉、. 魚 ...

健康飲食金字塔2002 · 減少進食紅肉，馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。 · 每日只進食1至2個次奶及奶品類食物。 · 減少進食飽和脂肪，應由不飽和脂肪如植物油代替。 · 多 ...

每類食物提供身體所需不同的營養素，我們進食時應按照「健康飲食金字塔」的份量比例進食；及每天喝6至8杯流質飲品（包括清水和清湯等），以促進身體健康。 健康飲食 ...

2024年1月15日 — 長者健康飲食金字塔 · 穀物類：3至5碗 · 蔬菜類：最少3份 · 水果類：最少2份 · 肉、魚、蛋及代替品：5至6兩 · 奶類及代替品：1至2份 · 油、鹽、糖類：吃 ...