飛鳥健身背

2023年11月24日—雙功能蝴蝶機可以訓練胸部肌肉，還能強化後三角肌，預防圓肩駝背、改善體態，但你知道怎麼做最有效嗎？本篇文章將示範蝴蝶機的兩種使用方式「胸飛鳥」 ...,雙腳與肩同寬採自然站姿·髖部向後推上半身向前傾、背部保持平直、膝蓋保持微彎·雙腳踩著彈力帶，雙手自然下垂握住彈力帶兩端·眼睛自然直視地面確保頸椎無過度壓縮或伸展 ...,3、反向飛鳥.反向飛鳥主要訓練背闊肌和斜方肌，是訓練背部很好的動作之一，還能...

參考資訊如下
雙功能蝴蝶機｜健身房必學器材，提胸、消副乳和改善體態

2023年11月24日 — 雙功能蝴蝶機可以訓練胸部肌肉，還能強化後三角肌，預防圓肩駝背、改善體態，但你知道怎麼做最有效嗎？本篇文章將示範蝴蝶機的兩種使用方式「胸飛鳥」 ...

三角肌訓練(二)：反向飛鳥

雙腳與肩同寬採自然站姿 · 髖部向後推上半身向前傾、背部保持平直、膝蓋保持微彎 · 雙腳踩著彈力帶，雙手自然下垂握住彈力帶兩端 · 眼睛自然直視地面確保頸椎無過度壓縮或伸展 ...

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3、反向飛鳥. 反向飛鳥主要訓練背闊肌和斜方肌，是訓練背部很好的動作之一，還能強化三角肌後束。 第一步：握住啞鈴，膝蓋微微彎曲，身體前傾. 第二步：身體前傾時，輕輕 ...

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如果菜單中已經涵蓋了大量划與拉的動作的話，那你其實並不需要再額外增加後三角肌的訓練。 後三角肌的訓練動作，像是：「反向飛鳥」 ... 120磅啞鈴划船已經超越大多數健身狂 ...

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描述. 商品重量30KG. 承重450KG. 運費到付 ; 你可能還會喜歡 · 買賣二手健身器材.保養維修健身器材.政府採購.經銷代理官方LINE: @a0975629326 聯繫電話: 0975629326