飛輪訓練肌肉
2023年5月10日—飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計,透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練,就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。...肌肉的負荷與痠痛噢!,...飛輪車時許多動作除了依賴腿部肌肉的踩踏外,是要建立在強壯的核心肌群來平衡。因此飛輪車能...
4招飛輪車漸進式訓練,大量燃燒體脂肪並提升心肺功能!
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...訓練項目,都是常見的戶外有氧運動。有氧運動的好處是可提升心肺功能,讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣,還能幫助燃燒脂肪,達到減肥與強身兼具的功效。
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