顏色蔬果
2018年8月6日—.藍紫色及黑色.如藍莓、葡萄、黑莓、茄子、海帶、黑木耳等。植物素:此類蔬果含豐富的類黃酮、類胡蘿蔔素,可增加免疫力,其中藍紫色蔬果具特有的花青 ...,2023年4月22日—營養師點名「1顏色蔬果」最少吃到!6色彩虹飲食法:護肝吃白色·1.紅色食物:減...
【彩虹飲食法】七色蔬果好處和營養
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2022年9月26日—藍色或紫色蔬果代表:藍莓、黑莓、紫葡萄、茄子、無花果、紫薯等等含有豐富花青素,同時也有類胡蘿蔔素、維他命C及葉酸,花青素有益心臟循環系統。
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