五色蔬果功能表

2022年8月31日 — 水果和蔬菜中除了常見的維生素、礦物質和膳食纖維外，應用不同顏色於菜餚中還可以增加生活樂趣。 紅色食物：. 櫻桃、蔓越莓、蘿蔔、紅蘋果、紅葡萄、紅 ...

不生病的奇蹟！告別癌症發炎，五色蔬果這樣吃就對了 · 綠色蔬菜清單：菠菜、青椒、空心菜、花椰菜、蘆筍、秋葵等。 · 綠色水果清單：奇異果、芭樂、酪梨、萊姆（Lime）、綠色 ...

五色蔬果富含多元植化素 · 一、綠色 代表蔬果：綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等 常見植化素：多酚類、口引口朵類（indole alkaloid） · 二、黃／橘色 代表蔬果：胡蘿蔔、鳳梨、 ...

2014年10月8日 — 老子宗相信五色蔬果對應到五行與五臟，所以五色蔬果養生法也不是沒有道理的，五色蔬果有哪些?五色蔬果功能表... 五色蔬果的彩虹原則. 蔬果攝取量不足是 ...

2017年3月10日 — 綠色食物. 指各種綠色的新鮮蔬菜、水果，其中以深綠色的葉菜最具代表性。 · 紅色食物. 指偏紅色、橙紅色的蔬菜、水果及各種畜肉類的肉及肝臟等。 · 黃色食物.

蔬果所含的營養素也不同。它們的顏色可概括分成紅、橙/黃、綠、藍紫及. 白色五大類，今次先為大家介紹紅、橙/黃色蔬果的營養! 營養素. 功能. 蔬果代表. 胡蘿蔔素• 具抗氧化 ...

2019年12月18日 — 植化素提供了植物自我保護的功能，還有五顏六色的外觀。這些特殊成分能夠幫助提升生理的機能或預防、改善特定的疾病。以下要來告訴你5種顏色的蔬果裡含有 ...

2022年11月7日 — 衛教資訊 · 1、紅色 富含茄紅素、檞皮素、花青素 代表性蔬菜:紅鳳菜、紅椒、大番茄、紅蘿蔔 · 2、橙黃 富含B-胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素、維生素E