預防乳癌運動

多數人都知道運動對健康帶來的好處很多，其中很重要的好處即是降低20%罹患癌症的風險，每天規律的運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，運動甚至是某些 ...

2022年9月7日 — 研究團隊發現，運動或是單純走比較多路，與降低41%侵入性乳癌風險有相關性。相較於不運動的女性，每週至少3天激烈運動的女性，無論停經期前後，皆和降低38 ...

乳癌患者建議的運動計畫為每週3 次、每次150 分鐘的中度至劇烈運動，不論是有氧、肌力運動或其他混合形態都可以提升他們的健康、生活品質，改善治療期間的疲勞、抑鬱、焦慮 ...

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，隨著世大運的舉辦喚起了全民對運動的熱度，根據研究資料顯示，有運動經驗的年輕女性會降低未來罹患乳癌的機率，理由在於運動鍛鍊有助雌 ...

2023年4月3日 — 分析發現，每天慢跑或做體操達到喘氣且流汗，持續15～35分鐘的婦女，罹患乳腺癌的風險即可大幅降低；即使體脂肪高，被認為會增加乳癌風險的婦女，透過運動 ...

2023年1月8日 — 規律運動是防癌的重要觀念，在抗癌方面足夠的身體活動量也扮演了重要角色；研究發現每天15 分鐘中高強度的身體活動，能夠降低60% 乳癌死亡率，顯示在 ...

2021年4月19日 — ... 運動可藉由提升氣體交換與新陳代謝，以及消除憂慮煩惱、預防肥胖的方式，降低20%乳癌與大腸癌的風險。 不過，若已不幸罹癌，運動除了舒緩壓力外，還能 ...

2023年7月11日 — 運動時骨骼的受力增加，讓骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍，刺激骨骼生長。此外，運動會增加生長激素的分泌，加速全身血液循環，促進身體新陳代謝， ...