預防乳癌的方法

乳癌成因12. 抽菸喝酒. 研究指出，飲酒量越高女性罹患乳癌的風險越高，因為酒精會影響肝臟代謝雌激素的能力，進而增加風險。至於抽菸的女性，則會受到香菸中的尼古丁刺激 ...

2022年7月8日 — 1. 少油、少糖飲食可降低乳癌風險 · 2. 維持理想體重很重要 · 3. 多吃護肝食物幫助排毒 · 4. 盡可能避開環境荷爾蒙 · 5. 多喝水及運動.

怎麼做： 多吃高麗菜、孢子甘藍、花椰菜、綠花菜、甘藍菜、白菜)，生吃、川燙或蒸煮方式，是保留抗癌營養素最佳的烹調方法。

多吃各種樣式的蔬菜、豆類、全榖、水果 · 少吃紅肉、高脂肪食物 · 選對飲料 · 維持理想體重 · 少喝酒 · 戒菸、避二手菸 · 多曬太陽、補充維生素D · 每週健走7小時 ...

2021年3月25日 — 預防乳癌，掌握4要點 · 一、多運動 · 二、少攝取高脂肪食物 · 三、心情放輕鬆，減低工作壓力 · 四、定期篩檢.

2017年9月29日 — 1.喝綠茶或咖啡 · 2.新鮮蔬果579 · 3.減肥 · 4.睡到自然醒 · 5.每天運動流汗30分鐘 · 6.跳開脂肪誘惑 · 7.戒菸、戒酒、戒檳榔 · 8.餵母乳.

2018年4月18日 — 10種預防乳癌的生活方式 · 1.喝綠茶或咖啡 · 2.新鮮蔬果579 · 3.減肥 · 4.睡到自然醒 · 5.每天運動流汗30分鐘 · 6.跳開脂肪誘惑 · 7.戒菸、戒酒、戒檳榔 · 8.餵 ...

高脂肪飲食容易促進荷爾蒙分泌，而荷爾蒙過度刺激是導致乳癌的重要原因之一，因此應盡量避免高脂肪的食物，尤其是動物性油脂，像是：豬油、牛油、動物皮、軟骨、肥肉、香腸 ...

2023年12月19日 — 一些確診為乳癌的女性可能會決定在切除有癌症的乳房，同時也切除健康的乳房，這稱為對側預防性乳房切除術。不過，非常重要的是請您在做出任何手術決定之前 ...