降低膽固醇的水果

2023年6月13日 — 蘋果、葡萄、草莓和柑橘類水果熱量低，而且含有豐富的果膠。果膠是一種水溶性膳食纖維，能減少壞膽固醇停留在血液的時間，降低體內的壞膽固醇。根據衛生 ...

2020年7月24日 — 除了酪梨，芭樂也是同樣有效且更普及的水果，甚至芭樂籽還含有的抗氧化劑和生物活性物質，有益於預防心血管疾病。而且芭樂籽所含豐富的纖維，可使身體增加 ...

1個中型水果，如蘋果、橘子、香蕉 · 2個小型水果，如李子、蜜柑 · 1把莓果、葡萄、草莓 · 1片切片大型水果，例如西瓜、芒果或鳳梨 · 3湯匙果乾 · 150ml果汁 · 1碗沙拉.

2024年1月23日 — 水果如蘋果、葡萄、士多啤梨、柑橘類水果等含有豐富的果膠。果膠富含可溶性膳食纖維，能減低壞膽固醇！ 降膽固醇食物8. 含固醇（Sterols）和甾烷醇（ ...

2023年6月4日 — 在每日攝取2份水果的標準下，膽固醇過高不能吃脂肪含量高的水果，如椰子、榴槤，富含水溶性纖維的水果如蘋果、柑橘類、芭樂等較適合膽固醇過高患者 ...

2023年8月31日 — 減肥聰明吃！8種水果低糖低卡 · 1.小番茄 · 2.梅子 · 3.草莓 · 4.木瓜 · 5.葡萄柚 · 6.橙 · 7.蘋果 · 8.奇異果.

香甜美味的蘋果富含多酚、維生素、膳食纖維等營養，熱量不高又有飽足感，還能滿足節食中嗜甜的口腹之慾。研究指出，蘋果可以讓壞膽固醇一個月減少40%，比綠茶、薑黃等.

2022年12月22日 — 健康飲食｜如何快速降低膽固醇？柑橘類水果燕麥5種食物有效降低 · 1. 蘋果、莓果及柑橘類水果 · 2. 核桃、杏仁、榛果、花生、開心果、夏威夷豆 · 3.

2023年9月8日 — 江守山也進一步解釋，酪梨會有如此神奇的功效，除了礦物質、維生素外，還有單元不飽和的高含量脂肪酸Omega-9，能降三高、抗發炎，可以說是整顆都是寶的 ...