降低低密度膽固醇

2022年12月16日 — 一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。哈佛大學醫學院指出，平時多 ...

2022年8月22日 — 1.飲食模式中要加強攝取蔬菜、水果、全穀類；均衡攝取低脂乳品、家禽類、魚類、豆莢類、非熱帶植物油以及堅果；限制甜食、含糖飲料、以及紅肉的攝取量。

2023年9月14日 — 低密度膽固醇高於180而就醫，醫師建議先不吃藥，而以飲食加運動降到150左右，之後更以2招成功降至120以下。 ,PTT ... LDL低密度脂蛋白降低這麼多。他坦言， ...

2023年9月6日 — 哪些食物會導致高低密度脂蛋白膽固醇？ 含有大量飽和脂肪的食物是提高低密度脂蛋白膽固醇的最大罪魁禍首，而此類食物包括： ．烘焙食品：例如甜甜圈、餅乾 ...

2023年8月29日 — 重點分享盡量選擇健康的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，已被證明可以降低LDL-C 並增加HDL-C 濃度，富含不飽和脂肪酸的食物有橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、 ...

2010年3月25日 — 降低低密度膽固醇血症飲食原則 ☆ 秘訣一：減少飽和脂肪酸及膽固醇含量高之食物的攝取 · (最大心跳速率：220 — 年齡) ◎ 戒菸：香煙中之尼古丁、一氧化碳 ...

蘋果：富含果膠、纖維素和維生素C，具極佳的降脂作用。每天吃兩顆蘋果，持續一個月，多數人血液中的低壞膽固醇LDL會降低，好膽固醇HDL會升高。

2023年6月14日 — 飲食如何降低低密度膽固醇？ · 燕麥：燕麥內含有可溶性纖維，可減少血液對膽固醇的吸收，有助於降低低密度膽固醇。 · 深海魚：深海魚含有Omega 3脂肪酸， ...

... 膽固醇是非常必要的物質，因此膽固醇過高或過低都不好，過高可能引起血管阻塞、動脈硬化，過低則可能引起荷爾蒙失調、憂鬱、免疫力降低 ... 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C) 容易 ...