如何降低膽固醇及三酸甘油脂

2023年5月23日 — 馬文雅說明，飲食治療低密度膽固醇，效果僅能降低2成，而服用降血脂藥、甚至不用忌嘴，就可以降4成，2、3天服用一次的長效藥物，效果也是不錯。 降三酸 ...

2023年3月26日 — 要降低三酸甘油脂指數，最根本的方式就是回歸到「飲食療法」，以健康飲食型態，不飽和脂肪取代飽和脂肪，配合定量運動，就能減少20~50％的三酸甘油脂 ...

2023年1月5日 — 三酸甘油脂過高可能引發心臟病或腦出血，原因可分先天及後天造成，三酸甘油脂和膽固醇都是血脂的一種，三酸甘油脂正常標準值多少？紅趜、魚油能降低三 ...

此外，若體內三酸甘油酯代謝異常，長久下來，也容易與脂肪肝、糖尿病、胰臟炎、膽結石、膽囊炎等疾病有密切關係。 看完以上的分析，可別以為三酸甘油酯及膽固醇愈低愈好！

降低熱量攝取：過多的熱量會轉變為三酸甘油脂，並以脂肪的形式儲存於體內，因此減少卡路里，就能減少三酸甘油脂，並且降低發胖的機會。 · 減少攝取糖分和精緻食物：選擇多醣 ...

2023年8月29日 — 碳酸飲料、汽水及其他含糖飲料→改以無糖飲料替代。 ．糖果、巧克力和含糖果汁→改以新鮮水果替代。 ．白麵包→改以全麥麵包替代。 ．

2023年6月21日 — 文/內分泌科馬文雅主任膽固醇過高、三酸甘油酯過高，都會造成高血脂。到底如何降血脂最有效？藥物、飲食、運動，哪種方式最好呢？ 降低密度膽固醇吃藥 ...

2020年6月24日 — 1. 少吃糖，尤其是果糖 · 2. 少吃精緻澱粉，多攝取纖維質 · 3. 吃點豆腐，增加大豆蛋白攝取量 · 4. 避開壞脂肪，少吃加工食品、炸物和紅肉 · 5. 攝取好脂肪， ...