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降低低密度膽固醇
2022年12月16日—一項統合分析(Meta-analysis)研究顯示,增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。哈佛大學醫學院指出,平時多 ...,2022年8月22日—1.飲食模式中要加強攝取蔬菜、水果、全穀類;均衡攝取低脂乳品、家禽類、...
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蘋果:富含果膠、纖維素和維生素C,具極佳的降脂作用。每天吃兩顆蘋果,持續一個月,多數人血液中的低壞膽固醇LDL會降低,好膽固醇HDL會升高。
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