一天可以吃幾顆蛋？吃太多蛋會怎樣？2種人吃蛋要注意

熱量(kcal). 439 · 水分(g). 20.4 · 蛋白質(g). 28.8 · 脂肪(g). 26.9 · 碳水化合物(g). 20.4 · 鈉(mg). 194 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 1575 ...

2020年11月25日 — 吃茶葉蛋會致癌？蛋煮得太久，蛋黃外層變成深綠色或是鐵灰色，若是煮到像茶葉蛋或鐵蛋一樣，蛋黃更會變成鐵灰色或黑色，坊間有傳言吃茶葉蛋有致癌.

一天可以吃幾顆蛋一直是備受爭論的議題，過去認為吃蛋會增加膽固醇，但陸續有研究指出，吃蛋反而有益心血管健康，一天吃幾顆蛋最好？吃太多會怎樣？一次看懂。

2023年5月3日 — 煎鳥蛋、鐵蛋、這些常看到的蛋小吃，是用鵪鶉蛋做的，小小一顆就能一口吃進肚，因此稍不留意，一不小心就會吃太多，有研究證實，大人吃5顆熟的鵪鶉蛋 ...

2023年1月3日 — ... 蛋，以100公克來說，鹌鹑蛋的營養成份與雞蛋差不多，甚至含有比雞蛋更高的維生素B2，但鵪鶉鐵蛋的膽固醇非常高，應小心攝取。另外，很多人習慣吃稀飯 ...

2021年7月21日 — 與其他食物相比，它是一種卡路里不太高，但含豐富營養價值的食物。而正因雞蛋有豐富的蛋白質，故進食後也會較有飽腹感，對於減肥、瘦身也有一定的幫助。

2009年5月20日 — 蛋~茶葉蛋~我都不喜歡吃唯獨愛這味鐵蛋..........每到大賣場就會買個3~4大包~但我只吃那種超小顆的~大顆的那種有敗點~!1.外皮不夠硬~2.蛋黃太 ... 多存下 ...

2014年8月27日 — 鐵蛋、滷蛋、茶葉蛋均經過長時間烹煮，營養不但流失，也不容易消化。此外，鮮奶燉蛋加入高脂的全脂奶，又加入大量糖分，容易讓體重增加。 守住營養的健康 ...