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銀髮族健康吃
銀髮族每日飲食指南-健康飲食的應用.六大類食物.老年人一日飲食建議量.「每日飲食指南」/「我的餐盤」應用.教師版.單元三銀髮族每日飲食指南-健康飲食的應用.延緩 ...,2.多吃富含膳食纖維的食物,例如:全穀類食物.(糙米、全麥饅頭)、蔬菜、水果,可使排便順暢。3...
銀髮族10大飲食原則
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2002年11月1日—1.少量多餐,以點心補充營養。·2.以豆製品取代部份動物蛋白質·3.主食加入蔬菜一起烹調·4.每天吃2份水果·5.補充維生素B群·6.限制油脂攝取量·7.少加鹽 ...
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