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銀髮族健康吃
銀髮族每日飲食指南-健康飲食的應用.六大類食物.老年人一日飲食建議量.「每日飲食指南」/「我的餐盤」應用.教師版.單元三銀髮族每日飲食指南-健康飲食的應用.延緩 ...,2.多吃富含膳食纖維的食物,例如:全穀類食物.(糙米、全麥饅頭)、蔬菜、水果,可使排便順暢。3...
銀髮族10大健康飲食原則
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如果老.人家平常吃稀飯或湯麵做為主食,每次可加進1~2種蔬菜一起煮,以確保他們每天至少吃到3份(共.半斤蔬菜).每天吃2份水果.水果是老年人常會忽略攝取的食物,一些 ...
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